Por: Laura Berger
La pandemia del coronavirus ha dominado, bueno, todo. Pero una consecuencia no tan pequeña es que a muchos empleados se les pide o se les obliga a trabajar desde casa. Aunque para muchos es un sueño, muchos se dan cuenta ahora de lo desalentador que es este cambio.
Por lo general, la perspectiva de trabajar desde casa hace que uno piense primero en el equipo, la ergonomía y la libertad. Pues bien, el equipamiento y la ergonomía son la parte fácil; lo complicado es cómo evitar que esta realidad percibida se convierta en realidad en una esclavitud improductiva y asfixiante.
Este artículo contiene consejos prácticos sobre cómo crear una agradable y fructífera sensación de nueva normalidad, aprovechando los apreciados preceptos del Inteligencia emocional (EQ-i).
Inteligencia emocional (EQ-i).
Ejercicio responsabilidad social: Trabajar desde casa puede sentirse solo, con un aislamiento repentino y una auténtica falta de contacto personal. Al ejercer la responsabilidad social, superas este sentimiento utilizando tu brújula moral para el bien común, contribuyendo a la sociedad y a sus necesidades. Bob Stillerfundador de Green Mountain Coffee, sabe que los empleados están más motivados "cuando hay un bien superior asociado a ello. Ya no es sólo un trabajo. El trabajo cobra sentido, y eso nos hace más competitivos". Esta psicología trasciende tu entorno laboral, y aunque estés encerrado, hay oportunidades de voluntariado a distancia por ahí. Haga una lluvia de ideas con su equipo en las que podría participar para crear y mantener también la camaradería en la empresa.
Participar en emocional autoconocimiento: En tu nuevo lugar de trabajo te encontrarás con una persona conocida, tú -y sobre todo- tú. Si no tienes una relación sana contigo mismo, prepárate para un viaje desagradablemente cautivador. Dicho esto, cuando te adentras en algo que sabes que va a ser desagradable, tener la casi certeza de que saldrás como una persona mejor y más valiosa al otro lado te mantendrá centrado y satisfecho. Pregunte a cualquiera que haya pasado por SEALs BUD/S entrenamiento, por ejemplo. Estos superhéroes militares pasan por algunas de las torturas físicas y mentales más extenuantes conocidas por el hombre mientras comprenden que podrán hacer contribuciones globales que pocos pueden hacer.
La ciencia demuestra que no hay mejor manera de descomprimirse y de conocerse y relacionarse con uno mismo que meditación. Incluso desarrolla otros aspectos de la inteligencia emocional que no se han tratado aquí, como la autorrealización, la tolerancia al estrés y la flexibilidad. Y ahora que la vida se ralentiza, nada te impide hacerlo. Sólo tiene que girar la silla para alejarse de la pantalla y empezar, sin que nadie le interrumpa, suponiendo que haya seleccionado una configuración que evite interrupciones, algo también claramente importante.
Controlar Su Impulsos: El trabajo a distancia inspira tentaciones extracurriculares en la mayoría. Es probable que te encuentres en la cocina más a menudo de lo habitual, con ganas de ver la tele o, por Dios, de jugar a videojuegos. Tu capacidad para retrasar y redirigir estas tentaciones puede ser decisiva para tu rendimiento y satisfacción en casa. Y para sus jefes y equipos, no hay cambio más perceptible que el descenso de la productividad por distracción, una de las principales motivaciones de la reciente oleada de empresas que llaman a sus empleados de vuelta a la oficina. Así que haz cosas para mantenerte honesto. Enciende las cámaras en las llamadas a distancia para que tus compañeros puedan ver cualquier lenguaje corporal que sea síntoma de distracción. Organiza muchas reuniones individuales con compañeros, directivos y empleados para mantenerte conectado a la dinámica personal de tu empresa, lo que te mantendrá más centrado en su misión y en tu trabajo. Organiza happy hours virtuales al final de la jornada laboral, de nuevo para fomentar la camaradería, sabiendo que tendrás tiempo de descompresión en el futuro cuando tengas que seguir atrincherado en tareas difíciles. Por último, anote en su calendario las pausas planificadas y cúmplalas. Hazlo y tu subconsciente evitará que te conviertas en un inquieto desastre.
Así que ahí lo tienes: algunas formas eficaces de afrontar una nueva vida trabajando desde casa, según la inteligencia emocional. Como ya se ha mencionado, EQ-i tiene más valor que esto: 15 dimensiones en 5 composiciones, para ser exactos. Te animo a que investigues cómo puede beneficiar a muchos más aspectos de tu persona. Por ahora, te deseo lo mejor en tu nueva vida de trabajo a distancia.
Este artículo apareció originalmente en www.berdeogroup.com
Presentada en ABC News, CNBC, Yahoo Finance, Redbook, Self y Miami Herald, Laura Berger es coach ejecutiva certificada y cofundadora del Grupo Berdeo. Entre sus clientes figuran directivos de JP Morgan Chase, The Walt Disney World Company, Financial Solutions Advisory Group y Big Brothers Big Sisters. Es coautora de dos libros: Fall in Love Again Every Day y Radical Sabbatical.
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